Dieta Preayuno


Comienzo del ayuno el dia Sabado 4 de Enero 2025 a las 6:00 p.m. y  termina el día Domingo 12 de Enero 2025 a las 12:00 meridian.

Elimine. Cafe, gaseosas o refrescos, carnes, comidas enlatas, dulces, embutidos.


Lunes


🥣 Desayuno: Leche, pan integral  tostado con aceite de oliva o el tradicional pan con tomate. Un huevo. Una pequeña porcion de fruta.


🍽️ Comida: Puré de calabacín y  lentejas con verduras.


Merienda: Un maiz tierno cocinado, te de hierbas.


🍽️ Cena: Tortilla de patatas y ensalada de tomate


Martes


🥣 Desayuno: Leche, pan tostado integral con aceite o el tradicional pan con tomate a la catalana o pantumaca (pa amb tomàquet) y fruta.


🍽️ Comida: Lentejas vegetales y croquetas de calabacín y queso.


Merienda: Un cambur, Un te de hierbas.


🍽️ Cena: Menestra de verduras y falafel


Miercoles


🥣 Desayuno: Leche, pan integral  tostado con aceite o el tradicional pan con tomate a la catalana o pantumaca (pa amb tomàquet) y fruta


🍽️ Comida: Macarrones con verduras y frittata de verduras con queso


🍽️ Cena: Tomates rellenos de arroz y vegetales.


Jueves


Desayuno: Leche, pan integral  tostado con aceite o el tradicional pan con tomate a la catalana o pantumaca (pa amb tomàquet) y fruta


🍽️ Comida: Cazuela  de berenjenas


🍽️ Cena: Huevo con salteado de  verduras


Viernes 


🥣 Desayuno: Leche, pan tostado integral con aceite o el tradicional pan con tomate  y fruta


🍽️ Comida: Potaje de garbanzos con verduras


🍽️ Cena: Crema de espárragos y croquetas de verduras


Sabado


Desayuno: Te de manzanilla, platano,  reación de fruta


🍽️ Comida: ensala con zanahoria, papas, remolacha, espinaca, aceitunas, aceite de oliva.

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